estratégias para mudar de hábitos e implementar novas rotinas

 Em Podcast

Será que precisamos mesmo de implementar novas estratégias para mudar de hábitos?

Depois de muito refletir sobre isso chego à conclusão que sim. Essa estratégia ou estratégias vão depender de muitos factores, que implicam um autoconhecimento gigante. Perceber o que funciona connosco, o que estamos dispost@s a mudar, se essa mudança nos serve ou se a estamos a fazer por pressão dos outros, são apenas algumas das reflexões que devemos fazer antes de dar qualquer passo.

Neste episódio trago-vos 5 estratégias que vos vão ajudar na transição ou fase de implementação de um novo hábito. Inspirei-me no meu trabalho e nas várias mulheres que tenho a sorte de acompanhar para fazer este levantamento, por isso é acima de tudo uma partilha que tem como base a experiência no terreno e não tanto um conhecimento teórico.

Estas são estratégias que podem implementar já, de uma forma suave e sem virar a vida de pernas para o ar. Para um novo hábito ser bem-sucedido, deve entrar na nossa vida sem esforço e aos poucos, pelo menos é assim que tenho assistido às maiores transformações.

Desse lado, quero muito saber que estratégias tens para implementar novos  hábitos, por isso passa no instagram do officinalis e deixa-nos a tua partilha, só assim podemos aprender uns/umas com @s outr@s.

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DAS 5 ESTRATÉGIAS

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# https://www.wook.pt/livro/a-forca-do-habito-charles-duhigg/14875279
# https://www.wook.pt/livro/como-se-tornar-sobre-humano-joe-dispenza/21502235

E para ti, que estratégia implementas quando queres mudar um hábito? Partilha nos comentários

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