tudo sobre meditação com Rute Caldeira

 Em Podcast

A Rute Caldeira está de volta ao Officina para nos falar sobre meditação. Este já era um tema que queria há muito trazer para o podcast. O timing é perfeito, uma vez que a Rute desenvolveu umas meditações específicas para o Holística.

Neste episódio falámos sobre

  • O que é a meditação
  • Os benefícios da meditação na nossa saúde
  • Como podemos meditar
  • A importância da respiração na meditação.

Ficámos ainda a conhecer a rotina de amor-próprio da Rute Caldeira e muitoooo mais.

Espero que este seja o inicio de uma linda história de amor com a meditação, e convido-vos a experimentar as meditações do Desafio Holística de 5 dias. Fiquem também atentos à agenda da Rute, e vão mesmo experimentar uma das suas meditações guias.

As meditações que a Rute Caldeira desenvolveu para o Holística são 4, e são gratuitas para quem se inscrever no programa de oito semanas antes de dia 20.

LINKS MENCIONADOS NO EPISÓDIO

# http://www.umadietaespiritual.com
# https://www.officinalis.pt/ep11
# https://escola.officinalis.pt
# https://www.calm.com

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