projecto felicidade no officina podcast

 Em Podcast, PT

E se eu vos dizer que é possível sermos mais felizes sem mudarmos NADA nas nossas vidas? E que a solução se chama projecto felicidade. Parece impossível, mas foi isso que a escritora Gretchen Rubin quis provar em 2009 quando criou o seu projecto felicidade.

Um projecto de 12 meses, com pequenas e grandes resoluções para tornarem os nossos dias mais felizes, e com um maior sentimento de propósito. Algo que falei também muito no episódio “o meu corpo é amor” do officina, vivermos com mais propósito.

Os nossos projecto felicidade

Fiquei tão entusiasmada com os resultados da Gretchen que pensei logo em fazer um projecto felicidade para mim, e depois claro em partilhá-lo com o mundo!

Esta semana trago-vos um convite, que é também um desafio: vamos construir os nossos projectos felicidade em conjunto. Tragam os amigos e família. Tragam o gato e o periquito, e vamos ser todos muito mais felizes em 2018!

REFERIDO NO EPISÓDIO- VERDADES MAGNIFICAS

  • 1. para ser feliz encara as coisas como bom, ou mau, como certo ou errado mas sempre numa perspectiva de crescimento.
  • 2. uma das melhores formas de sermos mais felizes é fazer os outros felizes.
  • 3. os dias são longos e os anos são curtos.
  • 4. não és feliz a não ser que acredites que és feliz.

SUGESTÕES DE ORGANIZAÇÃO DO PROJECTO

estrutura do projecto

  1. identificar as áreas que queremos desenvolver
  2. fazer uma tabela de resoluções, e distribuir por cada mês do ano. As resoluções devem ser concretas e mensuráveis
  3. definir os mandamentos. Entre 5 a 12. Os mandamentos são os nossos mantras.
  4. relembrar as verdades magnificas ou criar as vossas
  5. escrever os nossos segredos de adultização
  6. fazer o nosso manifesto de felicidade

LINKS MENCIONADOS NO EPISÓDIO

https://www.facebook.com/groups/136668547054528
https://gretchenrubin.com
https://gretchenrubin.com/books/the-happiness-project/about-the-book
https://www.wook.pt/livro/projecto-felicidade-gretchen-rubin/7419560
https://pt.wikipedia.org/wiki/Pollyanna

Gostaram do episódio? Partilhem com os vossos amigos e familia, e caso queiram fazer parte, façam parte do grupo no facebook que criei para o projecto. Podem aceder ao grupo aqui.

claudiasignature

 

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