tudo sobre o conceito de movimento intuitivo

 Em Podcast

Esta semana vamos falar sobre movimento intuitivo e como podes escutar o teu corpo e honrar o movimento que o corpo pede e precisa.

Para isso é preciso compreendermos que nós somos o nosso corpo e que quando treinamos em excesso ou não mexemos o corpo mesmo que ele grite por movimento estamos a desonrar-nos. É importante percebermos que não existe separação entre a nossa cabeça e o nosso corpo e que este também é um caminho de auto-conhecimento profundo.

Alguns aspectos importantes que mencionei neste episódio:

  • relação com o peso e a escolha do movimento
  • a pergunta diária que deves fazer a ti mesma
  • o que é o movimento intuitivo
  • benefícios do exercício físico a nível físico e mental
  • como incorporar mais movimento nos teus dias
  • como saberes se estás a treinar em excesso ou não
  • como retomar a conexão como corpo depois de uma longa pausa

E com este episódio ainda te trago duas grandes surpresas para o nosso mês de agosto!

Questionário que deves preencher para fazer parte do holística bootcamp

 # https://forms.gle/YhUxbpa99NDh9D1H8

 

LINKS MENCIONADOS NO EPISÓDIO

# https://www.officinalis.pt/ep122
# https://www.officinalis.pt/ep120

 

Para saberes mais sobre a PT do Holística, a nossa Joana Lopes

# https://www.instagram.com/magic_mom_jl

 

 

 

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